故事发生在一个拥挤喧嚣的城市∷∷。女主角艾米丽是一位优秀而繁忙的白领，对工作和生活感到压力重重。她决定尝试瑜伽来放松身心。于是，她开始上私人瑜伽课程，并遇见了帅气又深邃的私人瑜伽教练亚历克斯。两人在每堂课上建立了深厚的连接，他不仅帮助她提高自己的姿势与灵活性，还引导她通过呼吸与冥想探索内心宁静与平衡。逐渐地，在亚历克斯的悉心指导下，艾米丽摆脱了工作压力，找回内在真正自我，并最终改变了自己对生活和幸福的观念。