《成人练习生》讲述了一个35岁的职场中年人，因工作压力和婚姻问题遭遇困∷∷。为了找到新的方向，他偶然参加了一所舞蹈学校的成人练习生选拔，开始接受严格而煎熬的训练。在与年轻学员相处中，他逐渐发现自己内心沉睡已久的梦想和激情，并重新点燃了对舞蹈和生活的热爱。经过努力和坚持，主人公以不同寻常但勇敢面对未来的态度打动了大家。最终，在精彩演出后，他实现了自我突破并开启全新人生旅程。