故事发生在一个中年男人廖海的家庭 ∷。在他的婚姻、父亲和职业上，他一直表现得窝囊废。但是当家庭遇到重大危机时，他意识到不能再继续窝囊下去。经过内心的变革和努力，他决定重新找回自己的尊严和责任感。最后，在妻子和孩子们的支持下，廖海逐渐蜕变为真正坚强、勇敢并珍惜幸福的男人，并激励观众不要成为社会上被动退缩、拒绝面对问题的窝囊废。